眼镜定配知识

【爱眼小课堂】父母要做儿童视力的“守门员”、“消防员”!

 

近年来我国儿童青少年近视数据触目惊心:2018年数据,儿童青少年总体近视率为53.6%;小学阶段,一年级还是15.7%的近视率;到六年级,暴涨到59.0%!高三超过600度近视的人数在近视总数中占比达到21.9%。

青少年近视问题已经成为国民健康的一大隐患,面对这个问题很多家长既焦虑,又束手无策。做为家长究竟该如何做才能做好孩子的近视防控呢?

 

 

No.1

 

什么是近视

 

 

 

 

 

近视是屈光不正的一种,当人眼在调节放松状态下(看远处物体时),平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,在视网膜上不能清晰成像,称为近视。表现为看近处的物体清晰,看远处的物体模糊。

 

 

 

 

近视的分类

 

 

 

 

 

 

 

 

1
 

轴性近视

 

 

 

 

眼轴即眼球的前后径,此类近视的眼轴比正常眼球更长,而角膜和晶状体曲率等眼其他屈光成分基本在正常范围。绝大部分青少年近视都是轴性近视。

 

 

 

 

 

2

 

屈光性近视

 

 

 

 

主要由于角膜或晶状体曲率过大或各屈光成分之间组合异常,屈光力超出正常范围,而眼轴长度基本在正常范围。

 

 

 

 

 

No.2

 

为什么会近视

 

 

 

 

1、户外活动时间减少被认为是影响近视发生发展最重要的危险因素。通过增加户外活动时间可在一定程度上预防儿童青少年近视的发生,并能减缓近视进展。

 

 

 

 

2、近距离工作也是公认的的危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外,近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<33cm)、近距离姿势不良、电子产品的使用等也是近视的重要危险因素。

 

 

 

 

3、目前也已经有很多研究表明,父母患近视的、父母近视度数越高的,孩子近视的风险就越大。对于高度近视尤其是病理性近视者,遗传因素的作用更加明显。同时,亚洲人比其他种族的人发病更早、进展速度更快、进展持续时间更长。所以近视的父母要更加关注孩子的视力健康。

 

 

 

 

 

No.3

 

父母如何做

 

 

 

 

想要做好孩子的近视防控,父母一定要扮演好两个角色。在孩子没有近视前要做合格的“守门员”,一旦发现孩子近视就要做救灾抢险的“消防员”。

 

 

守门员”的作用是防患于未然,时刻保持高度警惕,并将潜在风险一一化解。比如充足的户外活动、正确的坐姿、良好的行为习惯等,都是合格“守门员”必须具备的风险意识。对于“消防员”来说要做的事更艰巨一点,日常保养、及时矫正、定期检查等都需要“消防员”全力保障。

 

 

户外活动

 

 

 

 

“户外活动”的概念相对宽泛,包括散步、野餐、玩耍、上学来回路途、体育课、室外阅读等内容。大量研究表明,户外活动是近视的保护因素,可以放松双眼,预防近视的发生,延缓近视的进展,也能增进亲子关系。专家提倡儿童在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间,保证每天的户外活动和体育锻炼时间在2 h以上。

 

 

 

 

 

良好的读写习惯

 

 

 

 

三个1、三个20原则:在读写学习的时候,握笔的指尖应离笔尖一寸(3.3cm)、胸部离桌子一拳(6~7cm),书本离眼一尺(33cm);近距离用眼(比如阅读、写作业等)每20分钟看20英尺(约6米)以外的景物20秒;还要保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

 

 

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