眼镜定配知识

9月7日 星期二 每日护眼小知识 【控制比治疗更重要】

 

近年来,学生的学业越来越重,进而导致眼睛的负担也越来越重。儿童青少年的眼球处于生长发育阶段,近距离或长时阅读、书写,使睫状肌和眼外肌处于高度紧张的状态,睫状痉挛易引起视力减退。

关于有效预防近视、控制近视度数,任重而道远,但关于防控近视,我们可以做这些小事:

 

 

 

放眼远眺

选一处视野开阔,绿色植被多的地方放眼远眺。波长较短的绿色成像在视网膜之前,能够促使眼睛放松,减轻眼部疲劳感。同时,远眺可放松眼部肌肉和神经,对保护视力相当有效。

劳逸结合

不管是繁重的功课还是畅游电子产品,学生党若是用眼超过8小时,那么,眼睛常常会出现干涩、酸胀、疲劳等不适感。所以,一定要适当停下放松眼睛,不要让眼睛一直处于紧张的状态。

户外运动

数据表明,户外运动可以有效预防近视。球类运动是比较好的选择,球体运动时能够让眼球不断运转,可以增强血液循环,使得视神经得到较好的放松调节,还可以强健眼肌,放松眼肌肉,缓解眼疲劳。

饮食养眼

多吃富含维生素A,花青素,叶黄素的护眼食物,有助于维护正常视觉能力。

热冷敷交替

先用热毛巾敷眼睛30秒钟,然后用冰水浸泡的毛巾敷30秒钟,循环交替,重复几次。热敷可促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状,冷敷可以让眼睛迅速舒适起来。

 

 

 

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